这事分三块说:工伤赔偿金,法律上归你老公个人,离婚不能分。因为人身损害赔偿、工伤补偿属于个人财产,建筑队工伤赔的钱也一样。但婚后一起还房贷的部分和房子增值,你能要补偿;你工资养孩子、还房贷,日常开销算共同生活消耗,一般不单独追,可分财产时可照顾你。家务补偿也能提,民法典支持因带孩子、顾家负担多的一方离婚时要求补偿,记得在离婚诉讼里一并主张,别等判完。孩子抚养权,法院看谁更利于孩子成长,你长期照顾、有稳定超市工作,是优势,8岁以上会听孩子意愿,还能要抚养费。先去办:拉工资流水、房贷还款记录、孩子开销凭证、邻居证言,找律师写诉状时把共同还贷补偿、家务补偿、孩子抚养权、抚养费一起提。别随便签净身出户或放弃补偿的协议。